DEIN ANKERPUNKT

So läuft eine Walk & Talk-Stunde ab 

Manchmal tut es gut, nicht auf einem Stuhl zu sitzen, sondern einfach loszugehen.
 Beim Walk & Talk verbinden wir einen Spaziergang mit einem offenen Gespräch – draußen, in Bewegung und in deinem Tempo.
 
Ankommen
Wir starten entspannt. Du kommst erst mal an, wir schauen gemeinsam:
Wie geht es dir heute? Was bringst du mit? Gibt es etwas, das dir für diese Stunde besonders wichtig ist?
Kein Druck, kein Muss.

Gemeinsam unterwegs
Dann gehen wir los. Du bestimmst das Tempo.
Im Gehen fällt es vielen leichter, Gedanken und Gefühle auszusprechen – oder auch einfach mal still zu sein.
Alles darf da sein: Sorgen, Ängste, Müdigkeit, Wut, Hoffnung, Leichtigkeit.
Wir reden über das, was dich gerade bewegt – oder lassen es wirken.

Zwischendurch durchatmen
Wenn du möchtest, bauen wir kleine Atem- oder Achtsamkeitsimpulse ein.
Nichts Esoterisches, nichts Anstrengendes – eher kleine Momente zum Durchatmen, Spüren, Sortieren.

Zum Schluss
Am Ende halten wir kurz inne.
Was nimmst du aus der Stunde mit?
Gibt es etwas, das dich im Alltag unterstützen kann?
Dann verabschieden wir uns bewusst – ruhig, klar und geerdet.


Gut zu wissen
– Eine Walk & Talk-Stunde dauert ca. 60 Minuten
– Pausen sind jederzeit möglich
– Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle
– Alles, was du teilst, bleibt vertraulich 


Walk & Talk heißt: Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach du sein – Schritt für Schritt.