So läuft ein Anker-Talk ab 

Ein Anker-Talk ist ein Gespräch am Telefon, bei dem du bestimmen kannst, wo und wie du dich bewegst – oder ob du dich einfach gemütlich hinsetzt.
Manchmal gehen wir parallel spazieren, um die Kraft der Natur und das Licht als kleinen Begleiter ins Gespräch zu holen.
Und manchmal bleibst du auf der Couch, auf dem Balkon oder sitzt mit deiner Katze – alles ist okay.

Ankommen
Wir starten entspannt. Du sagst mir kurz, wie es dir gerade geht. Kein Druck, kein Muss – einfach ein Moment, um anzukommen.

Im Gespräch unterwegs
Dann sprechen wir über alles, was gerade durch den Kopf geht: Gedanken, Sorgen, kleine Erfolge, Hoffnung oder Müdigkeit.
Du entscheidest, was du teilen möchtest. Ich höre zu, gebe Impulse und begleite dich in deinem Tempo.

Zwischendurch durchatmen
Wenn du magst, bauen wir kleine Atem- oder Wahrnehmungsimpulse ein – nichts Anstrengendes, nur kleine Momente zum Durchatmen und Sortieren.

Zum Schluss
Am Ende halten wir kurz inne: 

• Was nimmst du aus dem Gespräch mit?
• Gibt es etwas, das dir im Alltag hilft?

Dann verabschieden wir uns bewusst – ruhig, klar und geerdet.

 
Gut zu wissen
– Ein Anker-Talk dauert ca. 50 Minuten
– Pausen sind jederzeit möglich
– Alles, was du teilst, bleibt vertraulich
– Du musst nichts leisten – einfach du sein
– Ob wir spazieren gehen oder nicht, entscheidest du – alles ist möglich